Protéine pour la musculation : Whey, caséine, oeuf, soja, boeuf

Protéines

Pour construire du muscle la protéine est primordiale et indispensable. Mais le choix du type de protéine est très important selon le but recherché : la Whey et la caséine en période de régime/sèche, de la protéine multi sources pour le développement musculaire, de la protéine de bœuf, soja ou oeuf pour les intolérances au lactose. Lors de l'entrainement musculaire, vous sollicitez votre corps pour qu'il développe plus de muscle. Sans apport de protéine le corps ne pourra pas fabriquer plus de muscle. Complétez votre alimentation avec 1 à 2 portions de protéine en poudre par jour entre les repas (un apport d'environ 2 grammes de protéine par kilo de poids de corps et par jour est nécessaire).