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Para ganar fuerza y volumen muscular, muchos atletas utilizan la creatina, que consideran el suplemento más eficaz. Existen diferentes formas de creatina, pero la más conocida es el monohidrato de creatina. Al tomar creatina el músculo trabaja de forma más explosiva mientras se recupera del esfuerzo casi al instante. Esto es lo que hará que el músculo crezca fabricando nuevas fibras.
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